מטרת היוגה היא איחוד בין גוף ונפש . קיימים זרמים רבים ושונים של יוגה ובתשובה שלעיל אציין את העיקריים , שאותם גם תרגלתי בעצמי במשך תקופות ארוכות . מה שחשוב לזכור הוא שהיוגה היא אחת . חשוב לציין לפני בחירת הזרם כי מה שבאמת קובע זה לא הזרם אלא המורה. מורה טוב, לא משנה לאיזה זרם הוא שייך, יצליח להעביר לתלמיד את רוח היוגה. "אשטנגה יוגה" שהיא שיטה אינטנסיבית מאוד ופותחה כיוגה לילדים או צעירים . אימון האשטנגה הינו אימון בזרימה מהירה מתנוחה לתנוחה. יש שש סדרות של תנוחות כאשר אחת קשה יותר מהשנייה. בשיעור אין זמן לתיקונים משום שהקצב מאוד מהיר. כתוצאה מהקצב המהיר מזיעים והרבה. "איינגאר יוגה" מתרכזים בתנוחות ומדייקים אותם לרזולוציות עדינות ביותר. זהו תרגול מאתגר ולא פשוט אך סטטי יותר ובו שהייה ארוכה בכל תנוחה תוך שימוש באביזרים כמו חגורות בלוקים וכיסאות . "ויני יוגה" שבמרכזה זרימה בין התנוחות ותנועה בשילוב עם נשימה , גם בסגנון זה לא תפסיקו לנוע , אך בקצב מעודן מאוד. "שיבננדה יוגה " הינו אימון עדין, הכולל 12 תנוחות יוגה, שירה (צ'אנטינג), תרגילי נשימה ומדיטציה. דגש גדול ניתן באימון על עקרון ההרפיה. "שאדו יוגה " בעיני התרגול המורכב והמעניין ביותר כולל חימום ארוך וסדרות תנועה מאתגרות שבהן עבודת רגליים חזקה ועבודה עם מרכז הגוף לצד תנוחות ישיבה שאליהן מגיעים רק אחרי ש"הזענו" כהוגן. ולצד אלו קיימים סגנונות תרגול נוספים , מוכרים יותר או פחות. העיקר בתרגול יוגה הוא חיבור למורה ..היוגה היא אחת והתועלות שהיא מביאה יגיעו לחייו של כל מתרגל מסור , לא משנה באיזה סגנון תרגול יבחר. *כאמור קיימים סגנונות רבים נוספים , בחרתי לציין את הסגנונות בהם תירגלתי והתנסיתי באופן אישי.