אילה טייכמן פלדנקרייז ושקט בגוףזהב

בשיעורים בשיטת פלדנקרייז עובדים "עם מה שיש". לא נתחיל שיעור עם ילד במקום שבו קשה לו. על מנת לחוות הצלחה אנו צריכים למצוא "מה עובד" ומשם להתחיל. ילד שלא יוכל לחוות תחושת הצלחה וערך עצמי – לא יוכל להגיע רחוק. כך למשל, תרגילי 'מריצה' אינם מתאימים למפגש הראשון של ילד שאובחן כבעל חולשה בחגורת הכתפיים.

אין צורך בביגוד מיוחד על מנת להשתתף בשיעור. השיעורים מתקיימים בלבוש מלא. ללא מוסיקה - כדי לעודד הקשבה פנימה לגוף, לתנועה

השיטה מבוססת על עקרונות התפתחות התנועה של תינוק אנושי, על ההבנה שגוף ונפש מחוברים הם, על יכולת שיפור ושיכלול התנועה והיציבה דרך חיפוש, ניסוי וגלויי תנועתי במישורי תנועה בלתי הרגליים במרחב (שכיבה על הצד, על בטן, על הגב, ישיבה צידית, ישיבת רכיבה ועוד).

שם השיטה הוא שם המשפחה של ד"ר משה פלדנקרייז (1904-1984), פיזיקאי בהכשרתו, ג'ודוקא וכדורגלן בתחביבו, איש מוכשר, חוקר, יוצר, גאון, שפיתח את השיטה בארץ ישראל והפיצה בעולם. שיטת פלדנקרייז היא שיטת לימוד תנועה - לשכלול ושיפור היכולת התנועתית והיציבה.

שיטת פלדנקרייז מועברת בשני אופנים: שיעורים אישיים - מורה ותלמיד. שיעור במגע והנחייה אישית. שיעורים קבוצתיים - המורה מנחה את התלמידים באופן מילולי לביצוע מהלכי תנועה באופן נינוח, נעים וקל. בטיפול (שיעור), הקבוצתי והאישי, מועברים תהליכים של תנועות עדינות וקלות, המעשירות את רפרטואר התנועתיות הקיימת של המטופל (התלמיד). בסיום כל שיעור קבוצתי או אישי אני מציעה למטופל לחזור על תהליכים שהיו טובים בשבילו. לכל אחד יש "תרגיל" שמתאים לו לחזור אליו ועליו.

שיטת פלדנקרייז מתאימה למגוון רחב של אנשים ולקשיים התנועתיים שיש להם: לעוסקים באומנות: ריקוד, נגינה, דרמה וספורט. לנשים בהריון ולאחר לידה – לתפקוד יעיל ולמניעת כאבי גב. לעובדי היי-טק ונהגים - היושבים שעות רבות ביום לשיקום לאחר תאונות, ניתוחים או מחלות. לכל אדם, המבקש לשוב וליהנות מתנועה חופשית ומאורגנת וללא כאבים – כפי שהיה בינקותו. לכל מי שמעוניין להתנועע בנועם, בקלות ובאיכות. לכל אדם, המודע לשינויים שחלו בחייו וביכולת התנועתית שלו. לכל מי שמחפש שקט בגוף